"Sanando la ansiedad: ¿Qué miedos del pasado están saboteando tu presente?"

 

La ansiedad es mucho más que una sensación de inquietud o agitación constante. A menudo, es el reflejo de miedos profundos y traumas no resueltos que llevamos dentro, incluso sin darnos cuenta. 

• Desde la biodescodificación, la ansiedad es vista como un mensaje de nuestro subconsciente, una señal de que hay emociones pendientes de sanar.

¿Estás listo/a para explorar lo que tu ansiedad podría estar tratando de decirte?

¿Qué relación tiene la ansiedad con los miedos y traumas?

La ansiedad suele aparecer como una respuesta a situaciones que nuestro cuerpo percibe como amenazantes. Pero a menudo, esa "amenaza" no está en el presente, sino en memorias emocionales del pasado que siguen activándose en nuestro día a día.

Pregúntate esto:

• ¿Qué temores recurrentes surgen cuando siento ansiedad?

• ¿Hay algún evento del pasado que aún me genera incomodidad o dolor al recordarlo?

La biodescodificación nos invita a mirar más allá de los síntomas y preguntarnos:

• ¿Qué conflicto emocional está detrás de mi ansiedad?

Biodescodificación: El mensaje detrás de la ansiedad

Desde la biodescodificación, la ansiedad no es un enemigo, sino un indicador de que algo necesita nuestra atención. 

Los miedos y traumas no resueltos que alimentan la ansiedad suelen estar relacionados con eventos o creencias profundamente grabados en nuestro subconsciente.

Conflictos emocionales comunes detrás de la ansiedad:

1. Miedo al abandono o rechazo:

   • Puede surgir si en algún momento sentimos que no éramos lo suficientemente buenos/as o si temimos perder el amor de alguien importante.

2. Miedo a perder el control:

   • Muchas veces asociado a traumas donde vivimos situaciones que nos hicieron sentir impotentes o vulnerables.

3. Heridas de infancia:

   • La ansiedad puede estar relacionada con experiencias tempranas como críticas constantes, ambientes inseguros o falta de apoyo emocional.

4. Lealtades familiares inconscientes:

   • A veces, cargamos miedos o traumas que pertenecen a generaciones anteriores, como si nuestro cuerpo los "recordara" para protegernos.

Conecta con tus miedos y libera tu ansiedad

Te invito a realizar este ejercicio para explorar y empezar a sanar los miedos detrás de tu ansiedad:

1º Encuentra un momento tranquilo.

• Busca un lugar donde puedas sentarte cómodamente y no ser interrumpido/a.

2º Cierra los ojos y respira profundamente.

• Lleva tu atención a tu cuerpo y a las sensaciones de ansiedad. Pregúntate:
• ¿Dónde siento esta ansiedad (pecho, estómago, garganta)?
• ¿Qué emoción hay detrás de esta sensación (miedo, tristeza, enojo)?

3ºExplora el origen de tu miedo.

• Permite que surjan imágenes, recuerdos o palabras.

• ¿Cuándo fue la primera vez que sentí algo similar?
• ¿Qué pasó en ese momento?
• ¿Qué necesitaba escuchar o sentir en ese momento que no recibí?

4º Visualiza la liberación.

• Imagina que estás enviando amor y compasión a esa versión de ti que experimentó ese miedo o trauma. Visualiza cómo ese recuerdo se disuelve lentamente, dejando espacio para la calma y la confianza.

5º Anota tus descubrimientos.

• Escribir puede ayudarte a procesar lo que surgió durante el ejercicio y a identificar patrones que tal vez no habías notado antes.

Cómo sanar miedos y traumas desde la biodescodificación

Lo primero que te recomiendo es ponerte en manos de un biodescodificador/a y poder trabajar en los miedos y traumas no resueltos que ya sabemos que no ocurre de la noche a la mañana.

Mientras lo haces aquí te dejo algunos pasos que pueden ayudarte:

• Reconoce tus emociones:

• No intentes ignorar la ansiedad. Escúchala y pregúntale: "¿Qué necesitas de mí?".

• Busca el origen:

• Explora los eventos del pasado que podrían estar conectados con tus miedos actuales. La biodescodificación puede ayudarte en este proceso.

• Crea nuevas creencias:

• Una vez que identifiques el conflicto, trabaja en reprogramar tu mente con afirmaciones positivas. Por ejemplo: "Estoy a salvo" o "Confío en mí mismo/a".

• Apóyate en profesionales:

• Un terapeuta especializado en biodescodificación puede guiarte para liberar esas emociones reprimidas de manera segura y efectiva.

La ansiedad como guía hacia la sanación

Tu ansiedad no es un enemigo, y es muy importante que lo veas así; es una brújula que apunta hacia los miedos y traumas que necesitan ser sanados. 

Desde la biodescodificación, podemos entenderla como una invitación a mirarnos con compasión y a liberar las emociones atrapadas que limitan nuestra vida.

Ahora te toca a ti:

• ¿Qué descubriste sobre tus miedos o traumas al leer este artículo?

• ¿Te animas a realizar el ejercicio propuesto?

¡Déjame tus comentarios o preguntas! Estaré encantado/a de acompañarte en este viaje de autodescubrimiento y sanación.