Técnica de resolución de problemas

 

La técnica de resolución de problemas en biodescodificación se enfoca en identificar los conflictos emocionales y creencias limitantes que se encuentran en nuestro inconsciente y que están afectando nuestra capacidad  para encontrar soluciones efectivas a los problemas. 

A través de la biodescodificación, el objetivo es: 

• desbloquear esas emociones, 
• cambiar los patrones inconscientes y 
• transformar los conflictos internos para lograr resultados positivos en la vida.

¿Qué pasos tenemos que hacer?

1º Identificación del Problema y su Conflicto Emocional Subyacente

El primer paso es identificar el problema específico que estás experimentando y luego explorar si existe un conflicto emocional relacionado. 

• Preguntar por la raíz del problema 

• Debes empezar por preguntarte sobre tu problema y cómo lo vives emocionalmente. 
• Por ejemplo, si  tienes dificultades económicas, ¿Cómo te sientes al respecto? ¿Sientes que no eres capaz o que siempre te falta algo? Esto te ayudará a identificar el conflicto emocional relacionado.

• Explorar el conflicto subyacente: 

• Una vez identificado el problema, explora si hay una creencia limitante o un conflicto emocional detrás. El conflicto emocional puede estar relacionado con:
•  la falta de autoestima, 
• el miedo al fracaso, 
• la sensación de no merecer 
• la sensación de estar bloqueado/a.

2. Conectar con la Emoción Relacionada con el Problema

Una vez que el conflicto emocional se ha identificado, el siguiente paso es  conectar con la emoción subyacente que se asocia con el problema. 

Esto se debe hacer a través de un proceso de conciencia emocional.

• Explorar la emoción interna: 

• Pregúntate sobre cómo te sientes realmente respecto al problema. 

• ¿Hay rabia, tristeza, frustración o miedo? 

• ¿Cuándo comenzó a sentir esa emoción y qué situaciones la activan? 

• Asegúrate de estar consciente de la emoción que está generando el bloqueo.

• Localizar la emoción en el cuerpo: 

• La biodescodificación trabaja con la idea de que las emociones se "guardan" en diferentes partes del cuerpo. 

• Nota si hay alguna tensión, dolor o sensación física en tu cuerpo cuando piensas en el problema. Esto te ayudará a comprender cómo la emoción se ha manifestado a nivel físico.

3. Revelar y Reemplazar las Creencias Limitantes

El siguiente paso es trabajar con las creencias limitantes que alimentan el problema. 

Estas creencias a menudo están relacionadas con la percepción negativa que tienes de ti misma/o o de tu capacidad para resolver el problema.

• Identificar las creencias limitantes: 

• Haz preguntas para descubrir creencias profundas, tales como: 

• "No soy capaz", "No merezco tener éxito", "Siempre fracaso", o "Las cosas no mejoran para mí". 

• Estas creencias son las que te mantienen al  en un ciclo de bloqueo y desempoderamiento.

• Reemplazar las creencias limitantes por creencias positivas: 

• Utiliza afirmaciones positivas para sustituir estas creencias. 

• Por ejemplo, si crees "No soy capaz", puedes trabajar con afirmaciones como "Soy completamente capaz de resolver mis problemas" o "Confío en mi habilidad para encontrar soluciones efectivas".

•  Las afirmaciones deben ser específicas, en presente y con un enfoque positivo.

4. Liberación de la Carga Emocional

Las emociones atrapadas y no resueltas son una de las causas principales de los bloqueos. 

Así que es necesario liberar la carga emocional  relacionada con el conflicto.

• Liberar emociones reprimidas: 

• Utiliza técnicas como la Técnica de Liberación Emocional (EFT), meditación guiada, o ejercicios de respiración profunda para ayudarte  a liberar las emociones atrapadas. La liberación de las emociones bloqueadas ayuda a reducir la carga emocional que impide la resolución del problema.

• Visualización de la solución: Te va a ayudar a visualizar la resolución del problema de una manera clara y positiva. La visualización no solo crea una imagen mental, sino que permite que el cuerpo también libere tensiones y emociones, contribuyendo a una sensación de alivio y control.

5. Establecimiento de Nuevas Opciones y Soluciones Prácticas

El siguiente paso es empezar a crear nuevas opciones y soluciones para resolver el problema. 

A veces,  puedes quedar atrapada/o en un ciclo de pensamientos limitantes y no logran ver alternativas. 

La biodescodificación fomenta que busques nuevas perspectivas y enfoques.

• Generar alternativas positivas: te ayuda a pensar fuera de la caja de tu mente. 

• A veces, la solución al problema no es obvia debido a los patrones de pensamiento limitantes. 

• Asegúrate de que veas todas las posibles soluciones y alternativas. 

• El objetivo es que tengas varias opciones a seguir.

• Definir pasos concretos: Una vez que las opciones estén claras, define las acciones específicas que pueda tomar para resolver el problema. Es importante que estas acciones sean coherentes con las nuevas creencias y emociones reprogramadas.

6. Transformar el Problema a una Oportunidad de Crecimiento

El último paso en la técnica de resolución de problemas es transformar el conflicto en una oportunidad de crecimiento personal. 

En biodescodificación, cada problema es visto como una oportunidad para aprender y evolucionar, y es importante que veas el desafío de esta manera.

• Reinterpretación del problema: Anímate a replantear el problema como una oportunidad para aprender, crecer y evolucionar. 

• ¿Qué lecciones puede aprender de esta experiencia? 

• ¿Cómo puede este desafío ser una oportunidad para fortalecer tu carácter o habilidades?

• Agradecer el proceso: A medida que la persona avanza en el proceso de resolución del problema, es útil cultivar la gratitud. El agradecimiento ayuda a crear una energía positiva que facilita la sanación emocional y el desbloqueo del problema.

Es necesario mantener el proceso de refuerzo continuo para que los cambios sean sostenibles y profundos.

Conclusión

La técnica de resolución de problemas desde la biodescodificación se enfoca en transformar los conflictos emocionales y las creencias limitantes que bloquean la capacidad de resolver problemas. 

Al identificar el conflicto emocional subyacente, reprogramar creencias, liberar emociones atrapadas y desarrollar nuevas soluciones, puedes superar obstáculos y encontrar formas más saludables y efectivas de abordar los problemas en su vida.