Alineación de niveles neurológicos

 

La alineación de niveles neurológicos es una técnica desarrollada dentro de la Programación Neurolingüística (PNL) que ayuda a las personas a identificar y resolver incongruencias internas que afectan su capacidad para alcanzar metas, superar problemas o sanar conflictos emocionales.

En Biodescodificación, esta herramienta se utiliza para explorar cómo los conflictos internos, relacionados con valores, creencias o comportamientos, pueden estar contribuyendo a síntomas físicos.

Los Niveles Neurológicos

Este modelo, desarrollado por Robert Dilts, propone que nuestras experiencias y acciones se organizan en seis niveles interconectados. 

Los conflictos internos suelen surgir cuando hay incoherencias entre estos niveles. 

El objetivo es alinear todos los niveles para lograr una mayor congruencia y bienestar.

1. Entorno:

• Dónde y cuándo suceden las experiencias. Incluye el contexto externo en el que vivimos y trabajamos.

• Pregunta clave: ¿Dónde estoy? ¿Qué me rodea?

2. Comportamiento:

• Lo que hacemos en el entorno. Las acciones y hábitos que ponemos en práctica.

• Pregunta clave: ¿Qué estoy haciendo?

3. Capacidades o habilidades:

• Las competencias internas que nos permiten actuar de cierta manera, como conocimientos o recursos emocionales.
• Pregunta clave: ¿Qué puedo hacer?

4. Creencias y valores:

• Lo que consideramos verdadero y lo que es importante para nosotros. Estos influyen en nuestras decisiones y motivaciones.

• Pregunta clave: ¿Qué creo? ¿Qué es importante para mí?

5. Identidad:

• La percepción que tenemos de nosotros mismos. Responde a la pregunta: ¿Quién soy?

• Es el nivel donde se define nuestro papel en la vida y en relación con los demás.

6. Propósito o espiritualidad:

• La conexión con algo más grande, como un objetivo vital o un propósito trascendental.

• Pregunta clave: ¿Para qué estoy aquí?

Cómo Funciona la Alineación

La técnica consiste en explorar cada uno de los niveles neurológicos en relación con un problema, objetivo o síntoma, para identificar incongruencias. 

• Por ejemplo, una persona puede desear superar un síntoma físico (nivel de entorno y comportamiento), pero tener creencias o valores que dificultan este cambio. La incongruencia entre niveles genera tensión interna y puede manifestarse como estrés emocional o síntomas físicos.

Pasos:

1º Definir el objetivo o problema:

• Se identifica el aspecto que la persona desea cambiar o resolver, como un síntoma físico o un conflicto emocional.

• Ejemplo: Superar síntomas de estrés y ansiedad.

2º Explorar los niveles neurológicos:

Se analizan uno a uno los niveles, buscando áreas de congruencia e incongruencia:

• ¿El entorno actual favorece o dificulta el cambio deseado?

• ¿El comportamiento de la persona es coherente con lo que desea?

• ¿Posee las capacidades necesarias para el cambio?

• ¿Las creencias y valores respaldan sus acciones?

• ¿La identidad personal está alineada con el objetivo?

• ¿El propósito vital de la persona está relacionado con el cambio?

3º Identificar incongruencias:

Si hay conflictos, como valores contradictorios o falta de habilidades, se trabajan estas áreas para lograr una mayor coherencia.

• Ejemplo: Una persona desea reducir el estrés (nivel de comportamiento) pero cree que "ayudar siempre a los demás" es más importante que su propio bienestar (nivel de valores).

4º Reprogramar y alinear los niveles:

El terapeuta guía a la persona para ajustar sus creencias, valores o percepciones de identidad, de modo que respalden sus metas y reduzcan el conflicto interno.

5º Integrar y verificar:

Se evalúa cómo los cambios realizados se reflejan en el comportamiento y en la percepción del problema inicial.

Te pongo un ejemplo:

Manejo del Estrés

Una persona experimenta síntomas físicos relacionados con el estrés, como dolores musculares y fatiga crónica. 

Desea mejorar su salud, pero siente que siempre debe estar disponible para ayudar a los demás, incluso sacrificando su propio bienestar.

Proceso:

• Entorno:

• La persona vive en un entorno demandante, rodeada de personas que constantemente solicitan su apoyo.

• Incongruencia: El entorno no favorece el autocuidado.

• Comportamiento:

• Sus acciones reflejan una tendencia a priorizar las necesidades de otros sobre las propias.

• Incongruencia: Sus comportamientos no son coherentes con el objetivo de cuidar su salud.

• Capacidades:

• Tiene habilidades organizativas, pero carece de estrategias para establecer límites y decir "no".

• Incongruencia: Necesita desarrollar capacidades para proteger su tiempo y energía.

• Creencias y valores:

• Cree que ayudar a los demás es más importante que su propio bienestar, lo que genera culpa cuando intenta poner límites.

• Incongruencia: Sus valores de ayuda y autocuidado están en conflicto.

• Identidad:

• Se ve a sí misma como "la cuidadora", lo que refuerza su tendencia a priorizar a otros.

• Incongruencia: Su identidad dificulta el cambio hacia el autocuidado.

• Propósito:

• Su propósito vital incluye ser un apoyo para los demás, pero no considera que para hacerlo de manera sostenible necesita estar saludable.

• Incongruencia: El propósito no está alineado con el autocuidado.

Intervenciones:

• Se trabaja para redefinir sus valores, integrando que el autocuidado también es una forma de ayudar a los demás (si está bien, puede apoyar mejor).

• Se exploran nuevas formas de identidad: no solo es "la cuidadora", también es "una persona que se cuida".

• Se desarrollan habilidades para establecer límites saludables. https://psicologiaorientaonline.blogspot.com/2024/09/como-establecer-limites-saludables.html

Beneficios de la Alineación de Niveles Neurológicos

• Da Claridad y coherencia interna: 

  te ayuda a identificar áreas de conflicto interno y a resolverlas.

• Reduce los síntomas físicos: 

  Al disminuir los conflictos emocionales, el cuerpo puede relajarse y sanar.

• Te empodera: 

  Facilita el desarrollo de comportamientos alineados con los valores y objetivos.

• Te transforma profundamente: 

  El proceso no solo aborda el síntoma o problema superficial, sino que crea un cambio a nivel de identidad y propósito.

La alineación de niveles neurológicos es una técnica efectiva para integrar todos los aspectos de la experiencia humana, permitiéndonos avanzar con coherencia hacia nuestras metas y hacia una vida más equilibrada y saludable.