"La Culpa" Un sentimiento programado

 

👆 Detente un momento. Cierra los ojos y respira profundo.

• Piensa en una culpa que cargas en este momento. No importa si es grande o pequeña. Solo siéntela.

👉 ¿Dónde la sientes en tu cuerpo?

• Tal vez en el pecho, como un peso... en el estómago, como un nudo... o en la garganta, como algo que no puedes expresar.

Tómate unos segundos para escribir lo primero que venga a tu mente sobre esta culpa. No lo pienses demasiado, solo deja fluir.

¿Qué piensa la Biodescodificación de la culpa?

En biodescodificación, la culpa no es solo un sentimiento incómodo; es un programa inconsciente que puede estar relacionado con patrones heredados, experiencias de la infancia o creencias impuestas por la familia y la sociedad.

Pregúntate:

• ¿De dónde viene esta culpa? ¿Es una norma que rompí o una exigencia que no cumplí?

• ¿Es realmente mía o la heredé? ¿Hay alguien en mi familia que vivió una situación parecida y también se sintió culpable?

• ¿A quién intento serle leal al sentirme culpable? A veces, la culpa es un vínculo con nuestros ancestros, como una manera de pertenecer a la familia.

Te pongo un ejemplo de una Culpa Heredada:

• Ana siente culpa cada vez que toma un descanso o disfruta de su tiempo libre. Al explorar su árbol genealógico, descubre que su madre y su abuela vivieron con la creencia de que el descanso es "perder el tiempo" y que una "buena madre" debe sacrificarse. Sin darse cuenta, ha cargado con esa culpa como un mandato familiar.

¿Cómo se relaciona la culpa con  el cuerpo?

Si la culpa no se gestiona, el cuerpo busca una manera de expresarla. En biodescodificación, ciertas enfermedades pueden ser reflejo de una culpa profunda:

• Problemas digestivos (gastritis, reflujo, colon irritable): No puedes "digerir" lo que pasó. La culpa se queda atrapada en tu sistema digestivo.

• Enfermedades autoinmunes: El cuerpo se ataca a sí mismo, reflejando una culpa interna que se ha vuelto autodestructiva.

• Dolores musculares, hombros y espalda: Cargar con la culpa literalmente se siente como un peso sobre el cuerpo.

Reflexiona: ¿Has notado que cuando te sientes culpable, tu cuerpo reacciona de alguna manera?

Ejercicio de Reprogramación Emocional ✨

Es momento de soltar la culpa y transformar esa energía en algo más liviano.

1. Aceptar la Culpa Sin Juzgar

a. Cierra los ojos y di en voz alta:

• "Reconozco la culpa que llevo dentro, la acepto, pero elijo soltarla."

b. Respira profundamente mientras repites esta frase tres veces.

2. Darle una Forma Física a la Culpa

a. Visualiza que esta culpa es un objeto en tus manos.

• ¿Cómo es?

• ¿Es una piedra pesada? 

• ¿Una cuerda que te ata? 

• ¿Una mochila llena?

3. Transformarla o Dejarla Ir

• Imagina que tienes el poder de decidir qué hacer con este objeto:

• Puedes quemarlo en una llama purificadora.

• Puedes soltarlo y dejar que el viento se lo lleve.

• Puedes transformarlo en algo nuevo, como una semilla que se convertirá en una flor.

• ¿Cómo te sientes después de hacerlo?

• Comparte en comentarios: 

• ¿Cómo visualizaste tu culpa y qué hiciste con ella? 

• ¿Sientes algún cambio en tu cuerpo después del ejercicio?

La Culpa no es tu enemiga

• La culpa no es un castigo, es solo un mensaje de tu inconsciente.

• Nos recuerda que hay algo en nuestro interior que necesita ser visto y sanado.

• La clave no es evitar la culpa, sino comprenderla y liberarla.

 Hoy es un buen día para soltar lo que no te pertenece. ✨

☝Si quieres trabajar más a fondo con la biodescodificación, cuéntame en los comentarios qué culpa sientes que necesitas liberar. Estoy aquí para orientarte. 😉

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